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ダイエット なぜ成功しないの？ なぜ太る？なぜ？ 太る？
摂取エネルギーとは、食事により体の中にとり入れたエネルギーのことです。 消費エネルギーとは、使うエネルギーのことです。
摂取エネルギーが、消費エネルギーを上回れば、太る
摂取エネルギー ＞ 消費エネルギー ⇒ 太る
摂取エネルギーが、消費エネルギーを下回れば、痩せる
摂取エネルギー ＜ 消費エネルギー ⇒ 痩せる
確かにそう思われがちですが・・・そう単純でもないようです。
痩せる＆ダイエットと考えると、食事を制限して摂取エネルギーを減らすという方向に走りがちですが・・・
摂取エネルギーを減らすと、それとともに体の基礎代謝も小さくなってしまうようです。
「基礎代謝」とは、安静時でも消費されるエネルギーのことです。
体にエネルギーが入って来なくなると、危険を感じて少ないエネルギーで
生きていけるような体になってしまうんですねー
摂取エネルギーを減らすと、一時的に体重は落ちるかもしれませんが、
最終的に痩せにくい体になってしまうようです。