内臓脂肪型肥満、高脂血症状(高コレステロール、高中性脂肪)⇒メタボリックシンドローム⇒動脈硬化⇒心筋梗塞、脳梗塞、狭心症など命にかかわる病気に! 自覚症状がほとんどないので、定期的な健康診断でのチェックが重要です。 メタボリックシンドローム対策⇒ダイエットが近道ですかね。しかし、無理なダイエットはかえって健康を害するので禁物!

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カロリー抑えて食べる! その1

食べて健康的に痩せる!

「食べなければ、痩せる」・・・当たり前ですよね。


でも・・・お腹がすいて「イライラ


これでは、ちょっと体重が減っても、そのストレスの反動でそれ以上に食べちゃいます(>_<)



私はいつも「今日だけは、食べよ。」なんて感じで、自分を許してしまい。。。あとで後悔。。。(ToT) なんてことを、繰り返してます。


カロリーの少ない食べ物で、しかも栄養もあってなーんて、いつも考えて探してます。


ここでは、「これいいんじゃない!」って自信を持って、進められる食品を紹介しています。